" LA PREPARATION A LA COMPETITION "
Frederic Nachin
« PREPARATION A LA COMPETITION ».
Jouer à la Pétanque, ce n’est pas balancer de la ferraille à longueur de journées.
Si l' on souhaite être performant en compétition, ce n'est pas le bon chemin.
Beaucoup de joueurs m’interrogent sur leur manque de régularité.
La régularité est le socle sur lequel va s'appuyer le bon joueur de Pétanque.
Acquérir cette qualité essentielle demande un travail bien conduit.
La ritournelle qu'on ne cesse d'entendre: " un jour j'y suis, un jour j'y suis pas ", n'est pas une affirmation sérieuse.
Elle illustre d'ailleurs le fait que la plupart des Pétanqueurs n'ont pas une approche sportive de notre discipline.
Ceux qui n'ont pas acquis un gestuel stable devront être patient.
En effet sans une technique aboutie, la régularité n'est pas atteignable.
L'adaptation technique vous permet de vous reprendre à un moment où vous perdez vos repères.
Il est indéniable que quand on commence à jouer aux boules, il est indispensable de lancer un grand nombre de boules et ceci le plus régulièrement possible.
En effet, il faut laisser le temps au cerveau d'imprimer les séquences gestuelles.
Pour les joueurs qui ont acquis un bon bagage technique
Les séances d’entrainement devront être bâti sur des objectifs précis.
Certains continuent à jeter des tonnes de boules, mais cela s’avère à terme nuisible.
Mon ami Joel Durier à appris à ses dépends les méfaits du surentrainement.
Après un échauffement sérieux souvent négligé, on travaille sur deux ou trois exercices.
Exemple:
- Tir à la sautée de 6 à 9 mètres.
- Tir de la boule jumelée de 6 à 9 mètres
- Tir d'une boule placée sur un socle de 6 à 9 mètres.
Les parties dites "d’entrainement" sont de même une perte de temps.
Elle ne prépare en rien à l'âpreté de la compétition.
A votre demande, je pourrais vous présenter un exemple de séance d'entrainement spécifique.
On pourra aussi parler une autre fois de la préparation mentale.
Je vous invite à vous procurer mon ouvrage :
« Pétanque, quand tu nous tiens ! », qui vous permettra d'avoir une vue d'ensemble de notre discipline.
Ce livre vous apportera beaucoup sur les domaines techniques et tactiques, ainsi que sur la cohésion de l’équipe et la préparation mentale.
Avec mes amitiés sportives,
Frédéric NACHIN.
Jouer à la Pétanque, ce n’est pas balancer de la ferraille à longueur de journées.
Si l' on souhaite être performant en compétition, ce n'est pas le bon chemin.
Beaucoup de joueurs m’interrogent sur leur manque de régularité.
La régularité est le socle sur lequel va s'appuyer le bon joueur de Pétanque.
Acquérir cette qualité essentielle demande un travail bien conduit.
La ritournelle qu'on ne cesse d'entendre: " un jour j'y suis, un jour j'y suis pas ", n'est pas une affirmation sérieuse.
Elle illustre d'ailleurs le fait que la plupart des Pétanqueurs n'ont pas une approche sportive de notre discipline.
Ceux qui n'ont pas acquis un gestuel stable devront être patient.
En effet sans une technique aboutie, la régularité n'est pas atteignable.
L'adaptation technique vous permet de vous reprendre à un moment où vous perdez vos repères.
Il est indéniable que quand on commence à jouer aux boules, il est indispensable de lancer un grand nombre de boules et ceci le plus régulièrement possible.
En effet, il faut laisser le temps au cerveau d'imprimer les séquences gestuelles.
Pour les joueurs qui ont acquis un bon bagage technique
Les séances d’entrainement devront être bâti sur des objectifs précis.
Certains continuent à jeter des tonnes de boules, mais cela s’avère à terme nuisible.
Mon ami Joel Durier à appris à ses dépends les méfaits du surentrainement.
Après un échauffement sérieux souvent négligé, on travaille sur deux ou trois exercices.
Exemple:
- Tir à la sautée de 6 à 9 mètres.
- Tir de la boule jumelée de 6 à 9 mètres
- Tir d'une boule placée sur un socle de 6 à 9 mètres.
Les parties dites "d’entrainement" sont de même une perte de temps.
Elle ne prépare en rien à l'âpreté de la compétition.
A votre demande, je pourrais vous présenter un exemple de séance d'entrainement spécifique.
On pourra aussi parler une autre fois de la préparation mentale.
Je vous invite à vous procurer mon ouvrage :
« Pétanque, quand tu nous tiens ! », qui vous permettra d'avoir une vue d'ensemble de notre discipline.
Ce livre vous apportera beaucoup sur les domaines techniques et tactiques, ainsi que sur la cohésion de l’équipe et la préparation mentale.
Avec mes amitiés sportives,
Frédéric NACHIN.
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