« A PROPOS DE LA CONCENTRATION N°2 »
L’une des qualités essentielles du « Pétanqueur » de haut niveau est la concentration.
Vous entendrez parler de concentration dans toutes les disciplines sportives.
Le sportif et le coach, expliquent souvent les contreperformances par un manque de concentration.
Il est indispensable de travailler sa concentration, pour être performant à la Pétanque.
Le tireur par le rituel immuable qu'il suit, recherche cet état de déconnexion avec tout ce qui lui est extérieur pour atteindre le meilleur moment pour lancer sa boule.
Chacun à sa manière d'opérer, mais le but poursuivi est toujours le même:
« Trouver en un temps bref, le relâchement maximal pour optimiser sa frappe »
Ce rituel permet au joueur de s'isoler du contexte extérieur.
Tout le monde ne possède pas la même facilité à s’extraire de son environnement immédiat.
On voit même certains joueurs nerveux et (ou) anxieux, être particulièrement sensibles à des choses que vous ne percevrez même pas.
Le stress qui les tenaille accroit de telle façon leur vigilance qu'un rien les perturbe.
Ceux-là devront effectuer sur eux un gros travail.
Voyons ensemble ce que peut-être le rituel que j’ai évoqué plus haut :
Si vous suivez ce protocole, vous verrez augmenter de façon significative votre moyenne de frappes. Le moindre doute, la moindre hésitation, la moindre contrariété, vous feront manquer l'objectif.
Les champions ont tous acquis cela, c'est pourquoi leur geste est immuable.
Cette rapidité à trouver cet état explique en grande partie leur régularité.
Le processus est le même lorsque l'on s'apprête à pointer.
Comme pour la technique, la recherche de la concentration demande un travail personnel.
Il ne s'agit pas de copier tel ou tel joueur, mais de trouver ce qui marche pour vous.
La recherche de la concentration ne doit pas correspondre à un état d’enfermement.
Ce repli sur soi peut permettre à certains d’optimiser leur jeu, mais cet état peut nuire à l’expression du collectif.
Le joueur, à quelque poste qu'il évolue, doit rester disponible pour l'équipe et ne pas perdre le fil du jeu.
La difficulté est donc de parvenir en un temps court à un bon niveau de concentration.
Puis, après avoir joué, on récupère tranquillement.
Cette faculté à récupérer est essentielle à la Pétanque, elle fera l'objet d'une autre publication.
Extrait du livre: « J’affirme être parfaitement concentré quand je joue mes coups avec facilité. J’éprouve une grande détermination tout en jouant avec une réelle spontanéité.
Je ressens en même temps une forme d’entrain, de plaisir, qui m’apporte la sérénité optimale pour réussir mes lancers. Certains éprouvent dans cet état des sensations agréables qui agissent comme un euphorisant et leur permettent de se transcender ».
En conclusion tous les sportifs doivent travailler leur concentration en utilisant les techniques qui sont à leur disposition. La sophrologie, la relaxation et le travail de la visualisation positive peuvent vous faire réaliser d’énormes progrès dans ce domaine.
Avec mes amitiés sportives.
Frédéric.
L’une des qualités essentielles du « Pétanqueur » de haut niveau est la concentration.
Vous entendrez parler de concentration dans toutes les disciplines sportives.
Le sportif et le coach, expliquent souvent les contreperformances par un manque de concentration.
Il est indispensable de travailler sa concentration, pour être performant à la Pétanque.
Le tireur par le rituel immuable qu'il suit, recherche cet état de déconnexion avec tout ce qui lui est extérieur pour atteindre le meilleur moment pour lancer sa boule.
Chacun à sa manière d'opérer, mais le but poursuivi est toujours le même:
« Trouver en un temps bref, le relâchement maximal pour optimiser sa frappe »
Ce rituel permet au joueur de s'isoler du contexte extérieur.
Tout le monde ne possède pas la même facilité à s’extraire de son environnement immédiat.
On voit même certains joueurs nerveux et (ou) anxieux, être particulièrement sensibles à des choses que vous ne percevrez même pas.
Le stress qui les tenaille accroit de telle façon leur vigilance qu'un rien les perturbe.
Ceux-là devront effectuer sur eux un gros travail.
Voyons ensemble ce que peut-être le rituel que j’ai évoqué plus haut :
- Le tireur entre dans le cercle et recherche un bon positionnement des ses appuis.
- Il soulève ses avants-pieds, les reposent et recherche ainsi le meilleur contact avec le sol. Ainsi il ne sera pas déséquilibré au moment du lancer.
- Il fixe l'objectif et ne le lâche pas des yeux.
- Il doit sentir ses épaules détendues en position basse.
- Sa respiration doit être calme et ample, le ventre souple.
- Pour être efficace, le tireur doit avoir réalisé mentalement la frappe de la boule avant même de déclencher son geste de tir.
Si vous suivez ce protocole, vous verrez augmenter de façon significative votre moyenne de frappes. Le moindre doute, la moindre hésitation, la moindre contrariété, vous feront manquer l'objectif.
Les champions ont tous acquis cela, c'est pourquoi leur geste est immuable.
Cette rapidité à trouver cet état explique en grande partie leur régularité.
Le processus est le même lorsque l'on s'apprête à pointer.
Comme pour la technique, la recherche de la concentration demande un travail personnel.
Il ne s'agit pas de copier tel ou tel joueur, mais de trouver ce qui marche pour vous.
La recherche de la concentration ne doit pas correspondre à un état d’enfermement.
Ce repli sur soi peut permettre à certains d’optimiser leur jeu, mais cet état peut nuire à l’expression du collectif.
Le joueur, à quelque poste qu'il évolue, doit rester disponible pour l'équipe et ne pas perdre le fil du jeu.
La difficulté est donc de parvenir en un temps court à un bon niveau de concentration.
Puis, après avoir joué, on récupère tranquillement.
Cette faculté à récupérer est essentielle à la Pétanque, elle fera l'objet d'une autre publication.
Extrait du livre: « J’affirme être parfaitement concentré quand je joue mes coups avec facilité. J’éprouve une grande détermination tout en jouant avec une réelle spontanéité.
Je ressens en même temps une forme d’entrain, de plaisir, qui m’apporte la sérénité optimale pour réussir mes lancers. Certains éprouvent dans cet état des sensations agréables qui agissent comme un euphorisant et leur permettent de se transcender ».
En conclusion tous les sportifs doivent travailler leur concentration en utilisant les techniques qui sont à leur disposition. La sophrologie, la relaxation et le travail de la visualisation positive peuvent vous faire réaliser d’énormes progrès dans ce domaine.
Avec mes amitiés sportives.
Frédéric.
