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« PRESSION OU STRESS A LA PETANQUE – PARTIE N°1 »
A VOS CLAVIERS, COMMENTEZ CET ARTICLE !!
Il est important de préciser ce que l’on entend par la notion de stress.
En effet ce mot est souvent prononcé et pas toujours à bon escient.
C’est le professeur Hans Selye qui le premier a décrit et étudié le stress dit : « Syndrome Général d’Adaptation ».
Une majorité de gens ont une vision négative du stress or le stress est nécessaire à la vie de l’être humain.
Il est la conséquence de notre interaction avec l’environnement et nous permet de nous adapter à de nouvelles situations.
Nous parlerons dans cet article des effets du stress dans la Pétanque de compétition.
Le mot le plus souvent employé dans notre discipline pour évoquer le stress est celui de pression.
On dit d’un joueur qu’il a la pression, quand il se met à rater des coups qu’on le voit réussir, dans des conditions qui lui sont favorables et en particulier à l’entrainement, le soir devant les copains.
La Pétanque induit une forte réactivité émotionnelle.
Il est donc important de savoir gérer son stress si on veut être en mesure de faire valoir toutes ses qualités dans le cadre de la compétition.
Tout d’abord une remarque : « On parle de stress positif et de stress négatif ».
Le stress négatif épuise rapidement le sportif.
Il est source de tensions musculaires, parfois de mots de tête et comme je viens de le rappeler, il est très énergivore.
Alors vous me direz : « Comment le combattre ? ».
Devant ce problème, nous sommes tous inégaux.
De plus, il fluctue au cours de la vie.
Alors vous me direz : « Certains ont résolu le problème !! », tout du moins provisoirement en s'avalant des sceaux de boissons alcoolisées dans le cornet avant de commencer à jouer.
C’est quelque chose d’insupportable pour moi, mais à ce jour en dehors des déclarations d’intention, rien de sérieux n’est fait pour les en empêcher.
Comme je ne veux pas sortir du cadre de cet article, je vais m’arrêter là.
Ressentir de la pression dans une phase de jeu est quelque chose de normal, c’est de ne pas arriver à la gérer qui pose problème.
Quelques exemples concrets :
Le joueur stressé constitue pour son équipe un handicap.
Il risque de perdre sa lucidité, pour jouer correctement ses coups.
Il peut conduire à de mauvaises décisions tactiques.
Sa relation avec ses partenaires peut aussi se dégrader au fil des mènes.
S'il reste trop longtemps sous tension, il se vide littéralement et sera vite épuisé.
Lutter contre le stress est donc une nécessité pour tenir sur la durée des compétitions.
Mais pour s'attaquer à ce problème, faut-il encore en être conscient et le reconnaitre.
Or c’est souvent là que le bas blesse !!
Beaucoup de Pétanqueurs sont dans le déni.
Des lors, il est leur est impossible de commencer un travail sur eux pour en atténuer les effets délétères.
Dans le second volet de cette publication, j’essayerai de donner quelques pistes pour lutter contre le stress négatif.
Le livre que j’ai écrit : « PETANQUE, quand tu nous tiens ! », contient plein de choses sur ce sujet.
Les lecteurs le considèrent comme une référence sur notre sport.
Vous pourrez le trouver sur mon blog: http://www.blogpetanque.com/passiondujeu/, ainsi qu'à la FNAC ET CHEZ CULTURA
Mes amitiés sportives.
Frédéric !!
A VOS CLAVIERS, COMMENTEZ CET ARTICLE !!
Il est important de préciser ce que l’on entend par la notion de stress.
En effet ce mot est souvent prononcé et pas toujours à bon escient.
C’est le professeur Hans Selye qui le premier a décrit et étudié le stress dit : « Syndrome Général d’Adaptation ».
Une majorité de gens ont une vision négative du stress or le stress est nécessaire à la vie de l’être humain.
Il est la conséquence de notre interaction avec l’environnement et nous permet de nous adapter à de nouvelles situations.
Nous parlerons dans cet article des effets du stress dans la Pétanque de compétition.
Le mot le plus souvent employé dans notre discipline pour évoquer le stress est celui de pression.
On dit d’un joueur qu’il a la pression, quand il se met à rater des coups qu’on le voit réussir, dans des conditions qui lui sont favorables et en particulier à l’entrainement, le soir devant les copains.
La Pétanque induit une forte réactivité émotionnelle.
Il est donc important de savoir gérer son stress si on veut être en mesure de faire valoir toutes ses qualités dans le cadre de la compétition.
Tout d’abord une remarque : « On parle de stress positif et de stress négatif ».
- Le stress positif est celui qui booste la performance.
- A contrario le stress négatif est celui perturbe les automatismes en compétition, qui atteint la confiance en soi, qui sème le doute et qui provoque des pertes de lucidité sur la façon de conduire le jeu.
Le stress négatif épuise rapidement le sportif.
Il est source de tensions musculaires, parfois de mots de tête et comme je viens de le rappeler, il est très énergivore.
Alors vous me direz : « Comment le combattre ? ».
Devant ce problème, nous sommes tous inégaux.
De plus, il fluctue au cours de la vie.
Alors vous me direz : « Certains ont résolu le problème !! », tout du moins provisoirement en s'avalant des sceaux de boissons alcoolisées dans le cornet avant de commencer à jouer.
C’est quelque chose d’insupportable pour moi, mais à ce jour en dehors des déclarations d’intention, rien de sérieux n’est fait pour les en empêcher.
Comme je ne veux pas sortir du cadre de cet article, je vais m’arrêter là.
Ressentir de la pression dans une phase de jeu est quelque chose de normal, c’est de ne pas arriver à la gérer qui pose problème.
Quelques exemples concrets :
- Le joueur qui parle sans cesse, cherche souvent à échapper au stress qui le ronge.
- Certains joueurs semblent absents, regardent à droite et à gauche, comme perdus. Puis au moment de jouer, ils lancent leurs boules avec précipitation, comme s’ils voulaient s’en débarrasser.
- D'autres machent frénétiquement leur chewing-gum.
- D'autres ont les machoires serrées et portent sur leurs visages les stigmates de l'inquiétude.
Le joueur stressé constitue pour son équipe un handicap.
Il risque de perdre sa lucidité, pour jouer correctement ses coups.
Il peut conduire à de mauvaises décisions tactiques.
Sa relation avec ses partenaires peut aussi se dégrader au fil des mènes.
S'il reste trop longtemps sous tension, il se vide littéralement et sera vite épuisé.
Lutter contre le stress est donc une nécessité pour tenir sur la durée des compétitions.
Mais pour s'attaquer à ce problème, faut-il encore en être conscient et le reconnaitre.
Or c’est souvent là que le bas blesse !!
Beaucoup de Pétanqueurs sont dans le déni.
Des lors, il est leur est impossible de commencer un travail sur eux pour en atténuer les effets délétères.
Dans le second volet de cette publication, j’essayerai de donner quelques pistes pour lutter contre le stress négatif.
Le livre que j’ai écrit : « PETANQUE, quand tu nous tiens ! », contient plein de choses sur ce sujet.
Les lecteurs le considèrent comme une référence sur notre sport.
Vous pourrez le trouver sur mon blog: http://www.blogpetanque.com/passiondujeu/, ainsi qu'à la FNAC ET CHEZ CULTURA
Mes amitiés sportives.
Frédéric !!
Commentaires (3)
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Rédigé par Frederic Nachin le Mercredi 2 Novembre 2022 à 10:55
Quelle idée saugrenue que d’écrire un livre sur la Pétanque dans cet univers où tout le monde croit détenir la vérité sur tout et où l’objectivité n’est pas la valeur la mieux partagée !!
C’était une idée un peu folle, dans la mesure où la grande majorité des pratiquants ne considèrent pas cette activité comme un sport.
La plupart des personnes voient la pétanque comme un jeu, où le seul tenant de la réussite serait la chance !!
Vous avez tous entendu sur les terrains la réfléxion qui suit:
"Aujourd'hui je n'en joue pas une, ce n'est pas mon jour".
Cette affirmation qui sert de piètre excuse au joueur qui perd ses boules les unes derrière les autres, montre à quel point la Pétanque n'est pas perçue comme une disicpline sportive à part entière.
En effet, il est normal de ne pas être constamment au maximum de ses possibilités, mais il est complétement anormal de passer de Charrybe en Scylla, d'un jour à l'autre.
Cela traduit imanquablement une insuffisance de maitrise technique et de connaissances.
En effet, sur quoi s'appuyer quand on patauge?
Seul votre bagage technique vous permettra de vous relancer.
Ancrage au sol; Posture ;Timing; Tenue de boule; Adaptation au terrain; choix de la technique de lancer et tant d'autres choses.
Certes la Pétanque se pratique de bien des façons (parties d’amusement, concours de camping…).
C’est la diversité des approches qui fait tout l’intérêt de notre discipline.
Mais des qu'on parle de compétitions, les choses sont différentes.
Selon certains, il faudrait être béni des dieux pour devenir un bon joueur de Pétanque !!
Il est sur que si la nature nous a prêté un peu d’adresse et que l’on a pu démarrer bien encadré, les choses sont un peu plus faciles.
Il en est ainsi quand on est né dans une famille de Pétanqueurs.
Pour connaitre un peu le parcours des champions, il y a eu souvent un père en arrière plan, qui remarquant les qualités de son rejeton, a voulu en faire un Pétanqueur de haut niveau.
Marco Foyot rend souvent hommage à son père et à tous les joueurs de renom qu’il lui ont permis de faire la carrière qu’on lui connait.
La Pétanque souffre de l’absence de transmission des savoirs!!
Rien de sérieux n’existe à ce jour en termes d’entrainement pour les débutants de tout age.
Ainsi, celui qui n’est pas doté de qualités d’adresse innées a peu de chances que l’on s’intéresse à lui et il lui faudra beaucoup de volonté pour persister.
La route est longue pour ceux qui ne trouvent pas sur leur chemin des gens capables de leur délivrer les enseignements !!
C’est pourquoi, beaucoup finissent par jeter les gants et arrêtent.
Je reste convaincu que la Pétanque peut s’apprendre, au grand dam de ceux qui pensent qu’il suffit d’être adroit pour être performant !!
Je me suis alors lancé dans la rédaction d'un livre sur la Pétanque.
Ce livre est le "bien nommé" : « PETANQUE, quand tu nous tiens ! ».
Les témoignages que je reçois régulièrement confirment l’existence du besoin de posséder un guide à défaut d’avoir sous la main une personne qualifiée.
« PETANQUE, quand tu nous tiens ! » est un ouvrage de sport qui constitue aux dires des lecteurs une référence sur le sujet.
Il intéressera tous les types de joueurs, débutants ou confirmés, aptes à se remettre en question !!
Vous pourrez lire les témoignages sur ce blog de Jean-Pierre Mas et d' Alain Taillefer, directeur de l'école de pétanque du Quebec.
Vous pourrez le commander sur mon blog pour ceux qui souhaitent avoir une dédicace de l'auteur.
Sinon la Fnac et Cultura peuvent vous le fournir.
Mes amitiés sportives.
Frédéric !!
C’était une idée un peu folle, dans la mesure où la grande majorité des pratiquants ne considèrent pas cette activité comme un sport.
La plupart des personnes voient la pétanque comme un jeu, où le seul tenant de la réussite serait la chance !!
Vous avez tous entendu sur les terrains la réfléxion qui suit:
"Aujourd'hui je n'en joue pas une, ce n'est pas mon jour".
Cette affirmation qui sert de piètre excuse au joueur qui perd ses boules les unes derrière les autres, montre à quel point la Pétanque n'est pas perçue comme une disicpline sportive à part entière.
En effet, il est normal de ne pas être constamment au maximum de ses possibilités, mais il est complétement anormal de passer de Charrybe en Scylla, d'un jour à l'autre.
Cela traduit imanquablement une insuffisance de maitrise technique et de connaissances.
En effet, sur quoi s'appuyer quand on patauge?
Seul votre bagage technique vous permettra de vous relancer.
Ancrage au sol; Posture ;Timing; Tenue de boule; Adaptation au terrain; choix de la technique de lancer et tant d'autres choses.
Certes la Pétanque se pratique de bien des façons (parties d’amusement, concours de camping…).
C’est la diversité des approches qui fait tout l’intérêt de notre discipline.
Mais des qu'on parle de compétitions, les choses sont différentes.
Selon certains, il faudrait être béni des dieux pour devenir un bon joueur de Pétanque !!
Il est sur que si la nature nous a prêté un peu d’adresse et que l’on a pu démarrer bien encadré, les choses sont un peu plus faciles.
Il en est ainsi quand on est né dans une famille de Pétanqueurs.
Pour connaitre un peu le parcours des champions, il y a eu souvent un père en arrière plan, qui remarquant les qualités de son rejeton, a voulu en faire un Pétanqueur de haut niveau.
Marco Foyot rend souvent hommage à son père et à tous les joueurs de renom qu’il lui ont permis de faire la carrière qu’on lui connait.
La Pétanque souffre de l’absence de transmission des savoirs!!
Rien de sérieux n’existe à ce jour en termes d’entrainement pour les débutants de tout age.
Ainsi, celui qui n’est pas doté de qualités d’adresse innées a peu de chances que l’on s’intéresse à lui et il lui faudra beaucoup de volonté pour persister.
La route est longue pour ceux qui ne trouvent pas sur leur chemin des gens capables de leur délivrer les enseignements !!
C’est pourquoi, beaucoup finissent par jeter les gants et arrêtent.
Je reste convaincu que la Pétanque peut s’apprendre, au grand dam de ceux qui pensent qu’il suffit d’être adroit pour être performant !!
Je me suis alors lancé dans la rédaction d'un livre sur la Pétanque.
Ce livre est le "bien nommé" : « PETANQUE, quand tu nous tiens ! ».
Les témoignages que je reçois régulièrement confirment l’existence du besoin de posséder un guide à défaut d’avoir sous la main une personne qualifiée.
« PETANQUE, quand tu nous tiens ! » est un ouvrage de sport qui constitue aux dires des lecteurs une référence sur le sujet.
Il intéressera tous les types de joueurs, débutants ou confirmés, aptes à se remettre en question !!
Vous pourrez lire les témoignages sur ce blog de Jean-Pierre Mas et d' Alain Taillefer, directeur de l'école de pétanque du Quebec.
Vous pourrez le commander sur mon blog pour ceux qui souhaitent avoir une dédicace de l'auteur.
Sinon la Fnac et Cultura peuvent vous le fournir.
Mes amitiés sportives.
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